10k runner
Ja, tanken var ju inte att jag skulle börja härja mot milen direkt. Men jag drog hem 10k runner och testade ett pass. Och det kändes riktigt bra. 5 min uppvärmning, 20 min löpning, 3 min promenad, 20 min löpning och sen 5 minuter nedvarvning.
Tanken var ju egentligen att jag skulle börja bygga på tempot lite. Men jag tänkte om.
Planen
Planen nu är att kombinera dom 2 apparna. Vartannat tempo och vartannat 10k runner. Eller, 2 x 10k runner och 1 x tempo i veckan.
Försökte även hitta en ny runda. Men som ni ser på bilden här ovan så gick det så där. Jag tror det blir till att följa Kullavägen nästa gång.
Kommentera