LIFE OF RDNY

#life

Etikett: Viktväktarna

Den ädla kosten att gå ner i vikt trots förkylning

Vår konsulent var på utbildning igår (tisdag), så vi har flyttat vår dag för vägning till torsdagar istället. Självklart håller man ändå kollen lite hemma för att få ett hum om man gör saker rätt. Och det verkar gå åt rätt håll.

Och jag tror jag har listat ut det. Hur man går ner i vikt trots en förkylning som hindrar en från att träna som man vill.

Trots att jag är hemma och sjuk så måste hunden våran rastas på dagarna. Så där får jag en liten men lätt promenad. Sen gäller det att äta mindre poäng än vad man egentligen ska. Jag har studerat mina senaste dagar och jag har snittat 10 poäng mindre än vad jag ska äta varje dag samt druckit mycket vatten.

Sen lite hushållssysslor gör susen det med. Vik lite tvätt.

Nu ska jag bli frisk så jag kan börja träna igen och sen imorgon är det vägning.

Spännande.

Livet är spännande.

I’m not the one med 3OH!3 är en bra låt!

Dagens Runkeeper

Vägning idag. Vikten går upp och ner. Enligt vägningarna på VV så går jag ner. Men enligt vägningarna hemma så har jag gått upp. Det måste till en förändring för att jag ska nå 5% nästa vecka.

Med start imorgon så tar Trulls och jag tidig morgonpromenad. Dom dagar jag jobbar morgon så tar vi en längre kvällspromenad eller så tar vi en joggingtur då. Måste få rutin på detta. Som det har varit nu så har det mer blivit att jag dragit ut när jag känt för det. Alltså på motionsrunda. Trulls måste ju ut hur som helst. Men få rutin på morgonpromenaderna innan frukost och få rutin på kvällsturerna. Hellediga dagar tar vi en långtur med stavarna.

Dagens motion.

Nu ger vi järnet!

Små, små framsteg

Oj, vad längesen jag uppdaterade. Det brukar bli sådana perioder när jag försöker mig på att blogga. Tyst i en vecka.

Jag gör små, små framsteg med mina korta, men trevliga joggingturer.

Men!

Så. Små, små framsteg.

Har även gått över till att göra riktiga armhävningar i 100 push-ups. Men jag klarar inte av att gå hela vägen ner ännu. Men ändå! Det känns som fasen i magen vill jag lova. En jäkla skillnad mot för att göra på knäna.

Vikten har gått lite upp och ner senaste tiden. Gick lite överstyr i helgen och början av veckan. Både chips, wienerbröd samt en kebabrulle slant ner. Jag höll mig dock inom mina poäng. Men jag börjar tvivla på att man kan äta vad som helst bara man håller sig inom poängen.

Pga jobb så har jag missat vägningen denna vecka. Men nästa tisdag, då jädrar!

Har köpt nya skydd till mina stavar så imorgon ska det stavas runt Umedalen.

Lovar, jag ska skriva oftare!

God natt!

Ångestfylld träning

I förrgår. Dagen innan vägning så åt jag lite för mycket. Kände en sådan ångest så jag kastade på mig stavarna och gick som jag aldrig gått tidigare. Kämpade mig förbi en massa människor i min ångestattack.

När jag kom ner till älven och skulle upp för backen som har skördat fler liv än George W Bush, så försökte jag åter igen att hålla samma tempo upp för backen. Det gick riktigt bra. Inte alls lika trött som sist. Men då var det kanske 10 grader varmare. Nu var det en skön höstkyla.

Så jag bestämde mig för att gå ner och ta backen igen.

Som vanligt när man varit ute och tränat i friska luften så mår man fantastiskt bra när man kommit hem och fått duscha. Jag kände mig redo för vägningen.

Men en liten oro fanns fortfarande kvar. Jag har inte varit i närheten att få i mig alla mina poäng den här veckan heller. Och visst visade det sig på vågen. +0.1kg. Jag blev dock nöjd ändå för jag befarade att det skulle röra sig om mer.

Den här veckan ska jag satsa stenhårt på att få i mig alla mina poäng, träna och sätta 5% till nästa tisdag. Det är bara 4-5kg.

Borde gå.

Inspirerad!

Igår när jag vaknade så vägde jag mig. Gick sen på toaletten och gjorde mina två behov där. Vägde mig igen direkt efteråt och hade då gått ner 1.2kg på bara toa-besöket 🙂

Hur som helst.

Snart är första veckan med Viktväktarna över och den har gått förträffligt bra. Har hållit lite koll på vågen, vilket man kanske inte ska göra, men det ser ut som att det går neråt i ett hyggligt tempo. Jag har varit lite dålig med träningen så jag skulle nog kunna göra mycket mer för viktraset.

Maten då.

Jo tack. Jag går aldrig hungrig. Pia och jag pratade om det häromdagen. Enda gången jag har varit så där riktigt hungrig var i torsdagsmorse innan frukost. Vilket känns fantastiskt. Äter ju mindre portioner men oftare. Mellanmål osv.

Om jag bara tänker tillbaka en vecka så åt man ju inte fören man var riktigt jäkla hungrig. Och vilka portioner man tryckte i sig då. Somnade i soffan för man var så mätt.

Jag tror att detta kommer att bli riktigt bra tillslut. Bara vi kommer igång med lite träning också.

66 Propoints och 100 push-ups

Invägning på Viktväktarna. Var väl inte direkt någon chock när jag kom dit. Chocken kom senare. 66 poäng per dag skulle jag äta! Men nu när vi varit hemma några dagar och ätit så upptäcker jag att det inte är så svårt att äta dom poängen. Jag måste dock försöka äta mer till frukost så jag inte behöver panika på kvällen för att jag saknar 20 poäng som det blev idag. Att äta ett stort kvällsfika för att få ihop poängen är ju inte heller bra.

Sen måste jag få be att ventilera lite. Appen 100 push-ups på iPhonen är en jädra mördar-app! Jag har ju kört nu i 3 veckor snart, på knäna. Och det är jobbigt nu. Åt helvete jobbigt 🙂 Idag gjorde jag följande rep. 14-19-14-14-25. Nästa gång jag kör så ska jag köra 16-21-15-15-21. Sista repen så ska man alltså göra minst 21. Dagens rep skulle jag göra 19 minst på sista rundan. Men klarade då 6st till. Men grannen måste ha trott att jag/vi höll på med något annat. Som jag lät. Funderar på att köra 3:e veckan ut och sen nollställa räkneverket och börja om från början, fast då göra riktiga armhävningar.

Så.

Bjuder på ett par bilder från nya kameran så här innan jag avslutar dagens ventilation.

Från Solrosvägen med kärlek

Har startat en liten fotoblogg tillsammans med Pia. Där, ja. Alla mer eller mindre intressanta bilder kommer dyka upp. Får se hur jag ska bygga upp den för som det är nu så kommer den nog bli ganska seg att ladda med så mycket som skall laddas på första sidan. Kanske att man gör ett litet blogginlägg om vad vi har gjort och sen en länk till en ny sida med bilderna på.

From Sunflower Street with Love

Idag 17:00 kommer Pia och jag att sitta på Teg i Viktväktarnas lokaler. Båda har varit med där tidigare och det har ju funkat. Mer eller mindre bra för mig men neråt gick det ju i alla fall. Men då var jag ung och dum och trodde att jag kunde leva på en pizza om dagen. Då hade jag ju fått i mig mina poäng. Ung och dum.

Efter det blir det hundhämtning och kaffe i Hissjö innan det bär av till Solrosvägen igen för första Viktväktarmåltiden 🙂

Rapporterar väl kanske ikväll eller imorgon om kvällen.

På återseende.

© 2017 LIFE OF RDNY

Tema av Anders NorenUpp ↑