LIFE OF RDNY

#life

Etikett: Trulls

Lägger träningen på hyllan..

..tills min förkylning är borta!

På måndag börjar jag mitt nya jobb med 6 veckors utbildning! Skulle ju vara väldigt tråkigt/dumt att vara sjuk. Eller hur? Så därför tänker jag ta det maximalt lugnt nu de nästkommande dagarna, förutom lättare promenader med Trulls. Sen, så fort jag är frisk igen, ska jag undersöka det här med gymkort. Om det är något som erbjuds på något sätt.

Nu ska jag leta reda på våra julgrejer, dammsugaren och golvmoppen. Avslutar detta korta lilla inlägg med lite bilder ifrån dagens eftermiddagspromenad med Trulls.





Poolbad, Kreolsk gryta, snöpuls och tårta

I helgen bar det av till Trehörningsjö, en liten by norr om Örnsköldsvik. Nästan alla Pias kusiner var på plats denna helgen som bestod utav det mesta av det bästa. På lördagen var först Kerstins Udde bokat för lite bad, bastu och fika. Jag passade även på att gymma lite. Efter badet och dusch! Sen en utsökt middag! Sen lite häng och diskussion om hur årets julafton skall firas.

På söndagen var det dags att gratulera Pias bror Peter på hans 32-års dag. Upp och sjunga vid nio-snåret. Sen skidstaffeterna på tv innan det var dags att försöka träna lite. Snörde på mig kängorna och tog med mig Trulls ut. Bestämde mig för att springa i snön uppför en äng intill en grusväg. Men ängen var inte så stor så jag sprang upp och gick ner, sprang upp och gick ner. Det var riktigt jobbigt och efter ett tag så kände jag att jag var riktigt nära på att kräkas. Så jag gick upp och ner några gånger innan jag sprang en sista gång och gick sen hem. Kräkfri.

Efter det var det dags för lunch och så småningom födelsedagsfika och sen hemfärd mot Umeå igen.

Idag har vi varit och skolat in Trulls på ett hunddagis. I och med mitt nya jobb som jag börjar på nästa måndag, kan jag inte längre ha med Trulls på jobbet. Nu ska jag gå till svåger och dricka kaffe och äta lussebullar.

På återseende!






Målning

Dagens träning har bestått utav att bära en 10 liters färghink hem från K-Rauta samt att måla. Man bränner nog lite kalorier på det också.

Målningen går framåt. Imorgon blir ”trapphuset”, alltså väggarna i trappen färdigt. Sen är det bara hallen uppe och datorrummet kvar. Hallen uppe blir kanske klar imorgon också, eller på fredag. Ska bygga någon form av hänga-av-sig-jackan-lösning i hallen nere också. Sen ska iofs köket målas och tapetseras. Men det får bli ett senare projekt. Väldigt skönt att få till det mesta innan jag börjar det nya jobbet den 29/11.

Har idag också bokat biljetter till Fredrik Strängs föreläsning här i Umeå i februari. Ska bli riktigt roligt, och skoj också att Pia vill följa med. Såg även fram emot en annan föreläsning, med Pierre Näsman nere i Stockholm. Men tyvärr infaller den samma helg som hela familjen kommer upp från Östersund. Fårhoppningsvis kommer det fler tillfällen.

Imorgon ska vi åka till Håkmark och titta på Trulls, eventuella dagis. Och i helgen blir det eventuellt Trehörningsjö. Det sägs att det har setts Björn där.

Nu är jag rätt mör i kroppen.

Äntligen faller den vita kärleken!

… och likt ett barn klev jag upp i morse. Satte mig i soffan med en kopp kaffe och tittade ut genom altanfönstren. Snö!

Såg väldigt mycket fram emot dagens träning i den nyfallna snön. En timmes promenad med Trulls i den vita skogen samt i orörd snö. Hur underbart som helst! När vi sen kom hem var det dags för snöskottning och för att avsluta träningspasset tog jag fram hantlarna och körde biceps, triceps, axlar och slutligen ”plankan” i 40 sekunder.

Allt som allt, ett härligt träningspass utan att belasta knäna allt för mycket.

Jag älskar verkligen snön!

Knäproblem!

Förbannade jäkla knä! Kanske det var lite för tidigt för mig att börja springa! Det är vänster knä som tjorvar mest. Alldeles under knäskålen lite till höger. Inte på insidan, på utsidan. Trycker jag så gör det ondare. När jag lyfter benet så gör det ont.

Tror det är dags att ta det lite lugnt med springandet.

Längre promenader med Trulls, längre promenader med stavar. Mer hantlar. Mer benövningar. Mer av allt förutom att springa. Hoppas bara det går att åka längdskidor snart och att knäna tillåter det.

Sovmorgon

Sov till 11:30 idag och vaknade i lätt panik. Men vad ska man förvänta sig när man är uppe till 03:00. Samtidigt. Kom igen. Sovmorgon. Det måste man ju få ta ibland. Eller hur? 🙂

Födelsedagsfika hos Pias svägerska och köttbullar, potatismos, lingonsylt och hemgjord brunsås till middag.

När maten väl lagt sig så tog jag med mig Trulls ut på en stavgång/stavlöpningsrunda. Stannade på en äng och gjorde diverse benövningar. Måste försöka vidareutveckla mina övningar jag gör när jag är ute så där. Lite enformigt blir det.

Ja just det! När jag var där ute i skogen med min pannlampa så hittade jag inte igen trädet jag brukar umgås med. Jag undrar om någon tagit reda på det eller om någon har sett mig och bestämt sig för att jävlas med mig och lagt det på någon annan plats. Jag kanske hittar igen det imorgon när det är dagsljus.

När vi kom hem igen så var det dags att göra ommöbleringen som vi länge har funderat på. Att helt enkelt byta plats på sovrum och datorrum. Det blev riktigt bra.

Några bilder jag lyckades ta på samt dagens Runkeeper 🙂

Östersund 8-10/10

Några bilder från vår senaste tur till Östersund.

Trädet och jag

Det var ett tag sedan jag tränade ordentligt så idag fick bli den dagen. Första dagen på mitt nya liv? Fyfan. Det har man sagt så många gånger. Men när fan ska det verkligen vara så då?

Vi har slarvat en hel den senaste tiden. Kanske inte direkt med matintaget. Men att hålla koll på vad man stoppar i sig, så våra älskade pro-points kan lätt ha blivit för många. Enda gångerna vi slarvat med vad vi ätit har varit när Pia fyllde år och när vi var ner till Östersund för att fira min bror som också fyllde år. Dagen efter, innan vi skulle åka hem till Umeå så passade vi på att äta kebab tillsammans med min vän Johannes och min mor. Eftersom jag äter kebab i Östersund så sällan, där dom för övrigt har Sveriges bästa kebab, så passar jag på att äta en extra stor med strips. Det är konstigt att jag alltid är värd det när vi är där 🙂

Men nu är det alltså dags att ta tag i detta igen.

Startade dagen med en gröt som inte blev så god. När jag senare gjorde lunchgröten så kom jag på varför frukostgröten inte smakade gott. Jag hade ju glömt saltet!

Efter frukost blev det dags för Trulls att lätta på blåsan och tömma tarmen 🙂

Det är inga problem för mig att gå med Trulls samtidigt som jag går med stavar. Men jag kände att jag ville koncentrera mig på stavarna så jag tog först en runda med Trulls. Gick hem med honom, drack lite vatten och tog på mig stavarna och drog iväg igen. En mycket skön runda som tog över en timma allt som allt.

På vägen hem i skogen så stannade jag vid ett nedfallet träd som jag sett varje gång jag gått där inne. Alltid tänkt att man skulle kunna utnyttja det där trädet på något sätt. Lite för stort för att kasta upp det över huvudet och träna lite armar. Men perfekt för att lyfta upp på ena sidan och köra lite benböj med det.

Kände mig lite stressad för jag var rädd att någon skulle komma och se vad jag gjorde och tro att jag var galen. Så jag gjorde 20st och tog sedan på mig stavarna och drog iväg igen. Men samtidigt. Låt dom se på 🙂 Så nästa gång ska jag göra 20×3 istället. Även se om jag inte kan hitta en sten eller en kortare stock att lyfta över huvudet och göra något roligt med.

Detta var första rundan på länge som jag kände den där härliga smärtan i halsen när man skippar efter luft. Nästan lite blodsmak. Det får en att tänka tillbaks till tiden då jag spelade hockey och var på sommarläger i Falun och intervallträningen i Mördarbacken. Något utav det värsta jag någonsin gjort. Då hatade jag våra ledare som utsatte oss för detta. Nu skulle jag nog bara njuta.

Dåså. Dagens Runkeeper.

Trädet jag umgicks med.

Samt ett nöjd och taggat face efteråt.

Imorgon kör vi igen.

Tack för mig.

Dagens RunKeeper

Ja, min iPhone fick ju för sig att börja fungera igen! Lycka! Och så ledes fungerar ju även favoriten bland alla appar!

Så dagens morgonpromenad tillsammans med Trulls såg ut så här.

Ett stycke halvdöd iFån

Jag kan inte längre använda min iPhone när jag är ute och springer/promenerar.

I förrgår när jag var ute och sprang med Trulls så fick jag för mig att jag skulle spurta på slutet. Tävla med Trulls. När jag upptäckte att jag låg före honom, vilket väldigt sällan inträffar eftersom han tycker om att ligga 20 meter före en och dra för fullt, så ökade jag och glömde helt bort att telefonen låg lös i min munkjacksficka.

50 meter hemifrån ramlar den ut och ner på asfalten.

Jag har tappat den några gånger tidigare, så detta var väl nådastöten antar jag.

Har jag WiFi så funkar den klockrent. Men så fort den går över på 3G så tappar den täckningen.

Det är lite sorgligt för jag tyckte det var riktigt roligt att följa träningen med Runkeeper och att fixa den lär knappast vara möjligt eftersom jag inte tror jag har kvar fraktsedel/kvitto från Halebop.

Annars så var det idag del 2 i min ”Springa och sen göra några styrkeövningar hemma”-historia.

Hade en fantastiskt skön träningsvärk igår som även höll sig kvar i höger ben idag. Men efter springturen och dagens benböj så var den värken borta. Nu hoppas jag på ny värk imorgon!

Imorgon ja. Imorgon är det vägning igen och jag tror inte det har gått så bra denna vecka med vikten. Framför allt för att jag förra veckan var lite extrem.

Jag hade på mig ett par gubbkallingar, Pias hälstrumpor samt tunna mysbyxor och en lätt t-shirt för att ha så lite tyg på kroppen som möjligt. Jag blev alldeles för fokuserad på att klara 5%-målet. Imorgon finns det risk för väldigt lite nergång eller ingen alls. Kanske t.om upp ett par hekto.

Men jag är som sagt On fire nu 🙂

Nästa vecka, då jädrar!

© 2019 LIFE OF RDNY

Tema av Anders NorenUpp ↑