LIFE OF RDNY

#life

Etikett: Stavgång

Umedalen 06:57

06:30 i morse ringde klockan och min första tanke var att ligga kvar yttterligare en timma innan jag behövde åka till jobbet.

Men sen minns jag att jag har ju lovat mig själv att klara detta 6-veckors träningsschema som jag påbörjat. Så jag klev upp, tog med mig Emil ner som redan var vaken. Gjorde välling åt honom och jag klädde på mig och honom innan jag satte honom i barnvagnen. Självklart hade det ultimata varit att han hade sovit vidare och jag hade kunnat tagit med mig stavarna istället, men så blev det inte idag. Jag fick sällskap istället.

Fortsätt läsa

Mina barn kräver en förändring

För att jag ska kunna vara den pappa jag vill vara och som mina barn vill att jag ska vara så är det FAN dags för skärpning nu. På det här sättet så kommer mina barn att ha en mycket tråkig och lat pappa. På det här sättet så kommer jag nog inte att få uppleva barnbarn

Sist jag tänkte försöka gå ner i vikt så sa min sambo att jag skulle göra det utan att blogga om det. Inte hålla på med en massa appar och bara låta det ske.

Det gick lika bra som alla andra gånger jag försökt. Åt helvete.

Så jag har nu kommit på att jag ska nörda ner mig totalt i detta. Jag kommer blogga, vlogga, mäta och väga. Men framför allt så kommer jag inte att hymla om vikten. Utan vara helt öppen med det.

När det gäller motion så måste jag få in någon form av träning varje dag. Cykla, Stavgång eller någon form av styrka. Gärna kombinera cykling eller stavgång med styrka. Gällande styrkan så kommer jag att använda mig av antingen en 7-minuters app eller en app som jag kört lite med tidigare som jag tyckte var fantastiskt bra. På min andra sida. Latenightapple.se så har jag recenserat den appen. Fitstar. I den appen så kommer jag köra ett program som heter Get lean, vilket går ut på att man kombinerar styrka tillsammans med t ex Jumping jacks. Varje sånt pass tar ca 25 minuter.

Sen kommer jag även att använda mig av mitt FitBit-armband som räknar mina steg. Målet i början är att nå 10000 steg per dag.

Kosten då.

~2000 kalorier ska jag äta per dag.

För någon månad sedan testade jag att plocka bort en jäkla massa kolhydrater. Var det t ex pasta vi skulle äta, så tog jag ytterst lite pasta, men tog desto mer blomkål eller broccoli. Jag gick ner 5-6 kilo på det, och det var utan någon som helst form av träning. Så den metoden kommer jag köra.

Allt ska sen in i antingen Lifesum eller MyFitnessPal. 2 appar för att hålla koll på vad du stoppar i dig och vad du förbränner.

Jag kanske går ut hårt.

Detta är iallafall mina ambitioner.

Nu ska här nördas!

Att promenera kissnödig.

Att ta stavarna och ge sig ut på en promenad i vårregnet, kissnödig, är en fantastisk upplevelse. Man håller ett bra tempo.

Jag läste någonstans, att när du är kissnödig, och ju närmre en toalett du kommer, ju kissnödigare blir du.

Idag blev det en kissnödig promenad.

runkeeper 29apr

Sovmorgon

Sov till 11:30 idag och vaknade i lätt panik. Men vad ska man förvänta sig när man är uppe till 03:00. Samtidigt. Kom igen. Sovmorgon. Det måste man ju få ta ibland. Eller hur? 🙂

Födelsedagsfika hos Pias svägerska och köttbullar, potatismos, lingonsylt och hemgjord brunsås till middag.

När maten väl lagt sig så tog jag med mig Trulls ut på en stavgång/stavlöpningsrunda. Stannade på en äng och gjorde diverse benövningar. Måste försöka vidareutveckla mina övningar jag gör när jag är ute så där. Lite enformigt blir det.

Ja just det! När jag var där ute i skogen med min pannlampa så hittade jag inte igen trädet jag brukar umgås med. Jag undrar om någon tagit reda på det eller om någon har sett mig och bestämt sig för att jävlas med mig och lagt det på någon annan plats. Jag kanske hittar igen det imorgon när det är dagsljus.

När vi kom hem igen så var det dags att göra ommöbleringen som vi länge har funderat på. Att helt enkelt byta plats på sovrum och datorrum. Det blev riktigt bra.

Några bilder jag lyckades ta på samt dagens Runkeeper 🙂

Trädet och jag

Det var ett tag sedan jag tränade ordentligt så idag fick bli den dagen. Första dagen på mitt nya liv? Fyfan. Det har man sagt så många gånger. Men när fan ska det verkligen vara så då?

Vi har slarvat en hel den senaste tiden. Kanske inte direkt med matintaget. Men att hålla koll på vad man stoppar i sig, så våra älskade pro-points kan lätt ha blivit för många. Enda gångerna vi slarvat med vad vi ätit har varit när Pia fyllde år och när vi var ner till Östersund för att fira min bror som också fyllde år. Dagen efter, innan vi skulle åka hem till Umeå så passade vi på att äta kebab tillsammans med min vän Johannes och min mor. Eftersom jag äter kebab i Östersund så sällan, där dom för övrigt har Sveriges bästa kebab, så passar jag på att äta en extra stor med strips. Det är konstigt att jag alltid är värd det när vi är där 🙂

Men nu är det alltså dags att ta tag i detta igen.

Startade dagen med en gröt som inte blev så god. När jag senare gjorde lunchgröten så kom jag på varför frukostgröten inte smakade gott. Jag hade ju glömt saltet!

Efter frukost blev det dags för Trulls att lätta på blåsan och tömma tarmen 🙂

Det är inga problem för mig att gå med Trulls samtidigt som jag går med stavar. Men jag kände att jag ville koncentrera mig på stavarna så jag tog först en runda med Trulls. Gick hem med honom, drack lite vatten och tog på mig stavarna och drog iväg igen. En mycket skön runda som tog över en timma allt som allt.

På vägen hem i skogen så stannade jag vid ett nedfallet träd som jag sett varje gång jag gått där inne. Alltid tänkt att man skulle kunna utnyttja det där trädet på något sätt. Lite för stort för att kasta upp det över huvudet och träna lite armar. Men perfekt för att lyfta upp på ena sidan och köra lite benböj med det.

Kände mig lite stressad för jag var rädd att någon skulle komma och se vad jag gjorde och tro att jag var galen. Så jag gjorde 20st och tog sedan på mig stavarna och drog iväg igen. Men samtidigt. Låt dom se på 🙂 Så nästa gång ska jag göra 20×3 istället. Även se om jag inte kan hitta en sten eller en kortare stock att lyfta över huvudet och göra något roligt med.

Detta var första rundan på länge som jag kände den där härliga smärtan i halsen när man skippar efter luft. Nästan lite blodsmak. Det får en att tänka tillbaks till tiden då jag spelade hockey och var på sommarläger i Falun och intervallträningen i Mördarbacken. Något utav det värsta jag någonsin gjort. Då hatade jag våra ledare som utsatte oss för detta. Nu skulle jag nog bara njuta.

Dåså. Dagens Runkeeper.

Trädet jag umgicks med.

Samt ett nöjd och taggat face efteråt.

Imorgon kör vi igen.

Tack för mig.

Små, små framsteg

Oj, vad längesen jag uppdaterade. Det brukar bli sådana perioder när jag försöker mig på att blogga. Tyst i en vecka.

Jag gör små, små framsteg med mina korta, men trevliga joggingturer.

Men!

Så. Små, små framsteg.

Har även gått över till att göra riktiga armhävningar i 100 push-ups. Men jag klarar inte av att gå hela vägen ner ännu. Men ändå! Det känns som fasen i magen vill jag lova. En jäkla skillnad mot för att göra på knäna.

Vikten har gått lite upp och ner senaste tiden. Gick lite överstyr i helgen och början av veckan. Både chips, wienerbröd samt en kebabrulle slant ner. Jag höll mig dock inom mina poäng. Men jag börjar tvivla på att man kan äta vad som helst bara man håller sig inom poängen.

Pga jobb så har jag missat vägningen denna vecka. Men nästa tisdag, då jädrar!

Har köpt nya skydd till mina stavar så imorgon ska det stavas runt Umedalen.

Lovar, jag ska skriva oftare!

God natt!

© 2018 LIFE OF RDNY

Tema av Anders NorenUpp ↑