LIFE OF RDNY

#life

Etikett: Hälsa

När sjukdomen kom till byn

Det här är en historia om när sjukdomen kom till byn. Och med sjukdomen så menar jag magsjukan och förkylningen.

Det hela började för 2 veckor sedan. Jag gick hem från jobbet vid lunch på grund av förkylningskänningar. Blev hemma på torsdagen, men på fredagen kändes det hela bättre och jag kunde både hjälpa till med en flytt samt gå på Raubtier på kvällen. På lördagen kom min kompis Johannes upp på besök och på natten mot söndag åker jag på magsjukan.

Under söndagen så visar det sig även att även Johannes har blivit sjuk. Förkylningen.

Magsjukan håller i sig ett par dagar och Johannes blir kvar tills på tisdagen. När jag vaknar på onsdagen så är magsjukan över. Men jag har nu fått förkylningen.

Förkylningen håller i sig tills på lördagen, men då har Pia fått den istället. Den håller fortfarande i sig.
4 timmar efter att Emil somnade på lördagen så vaknar han och kräks. Räknade jag rätt så kom han upp i 7 kräkningar under natten/morgonen. Han sover hela dagen och det verkar som att det gick över ganska fort. Det som nu händer, som även hände mig, är att nu får han förkylningen istället och idag, tisdag, håller den fortfarande i sig.

Känns som att jag måste läras om när jag kommer tillbaka på jobbet.

Detta resulterade dock i att jag struntade i det här med att skriva 100 inlägg i 100 dagar. Det jag däremot har gjort är att jag har börjat göra lite vloggar. Läs mer om det i ett kommande inlägg. Kanske ikväll.

Nu ska jag snart lufta Emil lite.

Från 7:0 till 5:2 med en tvist

Jag ställde mig på vågen i morse. Bara för att. Och fick en smärre chock. Jag har inte bara tangerat, utan även, om inte krossat, så åtminstone slagit min senaste toppnotering gällande vikten. Det var jag inte beredd på.

Det är dags för en förändring nu.

Men den meningen är det inte första gången jag säger. Så vad säger att jag ska lyckas denna gång?

Ja, jag vet inte. Jag är lika motiverad den här gången som alla andra gånger. Det som kan vara skillnaden är 5:2. Ett nytt sätt att äta? Kan man säga så? Äta väldigt lite 2 dagar i veckan kan väl inte vara så svårt? Sen, ha stenhård koll på kaloriintaget dom dagar då man inte fastar.

Jag skiter i vad smala, vältränade killar som Paolo Roberto tycker och tänker om denna 5:2.

Min plan är att köra 5:2, men börja med att köra 4:3. Alltså 3 fastadagar i veckan. Tisdagar, torsdagar och söndagar. Dom dagar då jag inte fastar ska jag inte äta mer än 2500 kalorier. Samt dom kvällar Pia är hemma, om det inte är någon sykurs eller drejningskurs, så är det på med stavarna och ut och promenera.

Jag har en hel del att bli av med men det får ta den tid det tar.

Nu kör vi!

Sjunde gången gillt!

Glädjande resultat

Det är så härligt att se att det man gjort det senaste halvåret. Eller, rättare sagt det senaste månaderna. Har gett resultat. För inte kom jag igång direkt efter jag var på senaste bedömningen. Nej, kort efter sommaren kom jag igång. Senaste 2 månaderna jag kört på allvar.

Mitt blodtryck har gått från 132/90 till 114/82. Vilopulsen har gått från 66 till 59.

Sen står det lite saker som jag inte riktigt har koll på vad det är. Men ökningen var positiv iallafall.

Beräknad syreupptagning (O2 l/min): Från 4,6 till 4,7. Att det var sån liten skillnad trodde hon var för att jag cyklade på 150 watt istället för på 125 watt.
Beräknat testvärde (O2 ml/kg x min): Från 24 till 30. Det ansåg hon vara undervärderat pga min vikt.
Beräknat konditionstal (%): Från 99,5% till 103,5%.
Och vikten: -11,7 sen sist.

Alla dessa siffror säger mig inte så mycket. Klart är att jag har gjort något litet positivt med kroppen och jag kommer att fortsätta.

Dagens träning bestod utav en lättare joggning. Har fått lite värk i knänen så tanken var att småjogga lite och gå mer. Men jag upptäckte att konditionen har förbättrats avsevärt så det var svårt att inte testa hur länge/långt jag orkade springa innan jag kände att jag behövde gå istället. Men det var mer knänen och Trulls pink/bajs-stopp som gjorde att jag inte kunde jogga hela vägen. Kul att märka resultat! Efter det bollade jag lite med hantlarna. Körde biceps, triceps och axlar.

Så mina goda vänner, tar jag adjö för ikväll. På återseende imorgon kanske. Missa nu inte ”Så mycket bättre” ikväll, 20:00, på TV4!

© 2019 LIFE OF RDNY

Tema av Anders NorenUpp ↑