LIFE OF RDNY

#life

Kategori: Träning (sida 1 av 6)

Träning på Quality Hotel Frösö Park

Träning på Quality Hotel Frösö Park

I helgen var vi i Östersund och hälsade på mamma, bror och morfar. Vi bodde på Quality Hotel Frösö Park. Ett fantastiskt fint hotell med god frukost.

Att äta hotellfrukost gick väldigt bra. Lite äggröra, någon prinskorv, en skiva bacon och en liten, liten smörgås med skinka, ost & gurka på. Till det drack jag ett litet glas juice och ett par koppar kaffe.

På fredagkvällen tänkte jag att jag skulle utforska gymmet. Jag var beredd på att det skulle vara en massa seniga skidåkare där, men när jag öppnade dörren till gymmet så var det kolsvart där inne.

När jag öppnade dörren så tändes hela gymmet upp och musiken började ljuda ur högtalarna. Fan vad häftigt med ett så pass fint gym för bara mig!

Jag gick runt och kikade lite och det var ruskigt fint. Jag hittade ett gäng crosstrainers och hoppade upp. Körde 10 minuter och gick sen vidare till roddmaskinerna och körde där i 5-6 minuter. Sen satte jag mig på en spinningcykel, men det är inte lika ”roligt” som att sitta på en vanlig motionscykel, så jag ställde mig på löpbandet istället och körde där ett tag.

Träning på Quality Hotel Frösö Park

Sen körde jag lite styrketräning. Eftersom det var ben & bål på schemat så började jag köra benpress. Knäböj är inget för mig, men benpress kör jag gärna. Jag körde lite överkropp. Tog en vikt på 10kg och körde en sån där magövning då man halvligger och kör vikten från höger till vänster. Jag körde även mage i en maskin.

Efter lite drygt en timma så kände jag mig färdig och gick tillbaka på rummet.

Träningen blev lite sporadisk, men jag blev iallafall svettig och trött av det, så något gott fick jag nog med mig därifrån. Att körs lite träning på Quality Hotel Frösö Park kan jag nog tänka mig att göra igen.

image image image image image image

Umedalen 06:57

06:30 i morse ringde klockan och min första tanke var att ligga kvar yttterligare en timma innan jag behövde åka till jobbet.

Men sen minns jag att jag har ju lovat mig själv att klara detta 6-veckors träningsschema som jag påbörjat. Så jag klev upp, tog med mig Emil ner som redan var vaken. Gjorde välling åt honom och jag klädde på mig och honom innan jag satte honom i barnvagnen. Självklart hade det ultimata varit att han hade sovit vidare och jag hade kunnat tagit med mig stavarna istället, men så blev det inte idag. Jag fick sällskap istället.

Fortsätt läsa

6-veckors träningsprogram för promenader

Nu är sommaren över och semestern slut.

Slutgrillat, slutlatat, slutölat. Slut på ursäkter. Slut på bortförklaringar.

Hittade detta träningsprogram på Aftonbladet som jag tänkte ta och följa, slaviskt.

Nu vet ju jag av erfarenhet att jag har fruktansvärt svårt att slutföra saker när det handlar om träning. Men ju längre jag håller i detta, desto bättre. Och om jag klarar mig igenom hela programmet så kommer det, förutom att ge mig en väldigt härlig känsla, även ge mig otroligt mycket rent hälsomässigt.

Fortsätt läsa

Min viktresa dag 1

Då var det avklarat. Första träningspasset.

Jag tog stavarna och knatade en gammal strecka jag gått många gånger tidigare.

runkeeper 9-6

När jag kom hem så gjorde jag första passet i både Runtastic Push Ups Trainer och Runtastic Sit Ups Trainer.

Målet med dessa appar är att man ska, så småningom, göra 100st armhävningar och 100 st situps. Självklart något jag inte satsar på. Utan hellre att en dag kanske sluta göra armhävningar på knäna och börja göra dom, så som armhävningar ska göras.

Det var skönt att ha detta gjort. Nu kommer en dusch och sen trängas i sängen med 3st andra kännas rätt bra.

Konsten att komma igång med träningen

Om man skulle göra ett s.k. word cloud över mina blogginlägg, skulle orden Nya tag stå med väldigt stor textstorlek. Jag antar tyvärr att det är dags igen!

Det borde ju inte vara så svårt, att när lugnet har lagt sig i huset, ta stavarna och ge sig ut på en timmes promenad runt Umedalen. Det är inte svårt alls! Men någonstans har jag en inbyggt klocka som säger åt mig att nu är det dags att lägga sig i soffan och inte kliva upp fören det är dags att gå och lägga sig.

Bortförklaringarna jag hör i mitt huvud kretsar antingen kring att jag inte har någon bra musik att lyssna på, eller att jag inte har tillräckligt med batteri i telefonen för att både lyssna på musik och för att köra RunKeeper.

Ikväll ska jag inte göra så stor sak utav det. Ikväll ska jag ta med mig Trulls, som är hemma en sväng nu, och gå ner till älven för att testa filmkameran lite bättre. Förhoppningsvis håller det fina vädret i sig och det kan bli fina bilder.

Ingen RunKeeper, ingen musik. Bara Trulls, älven, jag och en filmkamera. Kan bli magiskt.

Samtidigt tror jag inte att det är motionen som är boven i dramat, om man kollar på min stillastående viktnedgång. Utan storlekarna på mina portioner, samt när och hur ofta jag äter. Det har så länge jag kan minnas varit det största problemet. Jag har inga problem av avstå från godis, chips och dricka. Det är maten som är mitt beroende. Inte socker.

Hädanefter kommer jag överlåta storleksbestämmandet åt Pia. Jag får helt enkelt börja där.

Runkeeper och jag

Så, i förrgår var jag ute på första riktiga promenaden sedan jag tog beslutet att det fick vara nog. Sträckan som jag gick var en välbekant sådan. Jag har gått den många gånger tidigare. Men detta var första gången detta år.

Runkeeper 23 April

En annan sak som jag börjar få lite ordning på är det här med kosten. Till lunch så äter jag antingen sallad, eller en eller två lunchmackor. Lunchmackorna ger mig ca 540 kalorier om jag äter 2st, salladen har jag ingen aning om, men jag skulle tippa på ungefär samma. Problemet med frukosten kvarstår, så är det någon som har något tips på snabb, nyttig och enkelt frukost, som gärna ska intas när jag kommer på jobbet, så är jag tacksam.

Annars löper det mesta på som det ska. Lite över en månad kvar innan barn #2 ska anlända och nu ska jag gå ner och börja montera barnvagnen som anlände idag. Det är en Carena Double Swing Evo 2. På sidan visas en brun 2012-års modell. Vi tog och beställde en svart 2013-års modell. Bild när den är färdigmonterad kommer senare.

 

rdny.se – istället för kylskåpsmagneter

En sak som motiverade mig till att sköta och förbättra min hälsa för några år sedan var att blogga om det. Jag hittade ett intresse i det. Att hitta nya träningsformer, att utöva dom och föra lite journal över vad jag gjorde. Det höll igång mig.

Nu är det dags att ta tag i detta igen. Det har gått alldeles för långt. Och för att klara av att vara 2-barns far snart behövs det.

Jag kommer dock inte blogga om enbart min hälsa, utan denna gång även blogga om mina intressen inom teknik, min familj och diverse vardagliga aktiviteter.

rdny.se är adressen att skriva upp på whiteboardtavlan på kylskåpet.

Pappaledighet!

Om mindre än en vecka är det bara Ella-My och jag på dagarna. Vi ska vara ute i solen hela sommaren, njuta av livet.

Det känns ganska konstigt. Att jag ska vara hemma i 5 månader. Man kommer nog sakna jobbet lite efter ett tag. Men roligt ska det bli!

Träningen har tagit ny fart, efter en rad förkylningar och även en magsjuka mitt i allt så är jag nu helt frisk och kör på för fullt. Även kosten är omlagd för att hålla och det ger resultat. Vilket är fruktansvärt roligt.

Men nog 0m mig.

Här kommer Ella-My!

Nya tag

Ok.

Nu är det helg.

Efter helgen ska jag ta tag i det här med bloggandet igen. Lovar. På hedersord. Enough is enough.

Funderar på Cykelvasan 2013.

Fortfarande samma intressen och drömmar.

Min superhjältekraft: Osynlighet

Jag må vara osynlig, men jag lever fortfarande.

Livet fortgår som det ska. Jobbet, Ella-My och träningen tar all min tid. På kvällarna finns varken lusten eller orken till något annat.

Men träningen går bra. Jag fick ta en paus med Crossfit då mina knän började ta stryk, Nu kör jag enbart Crosstrainer eller cykel kombinerat med ren styrketräning.

Drömmer fortfarande om Kebnekaise, Kilimanjaro och Mt. Everest Basecamp, men fokus får ligga på hälsan tills vidare.

Här i Umeå finns en kebaberia som heter Kebabnekaise.

 

Äldre inlägg

© 2017 LIFE OF RDNY

Tema av Anders NorenUpp ↑