LIFE OF RDNY

#life

Kategori: Hälsa

När sjukdomen kom till byn

Det här är en historia om när sjukdomen kom till byn. Och med sjukdomen så menar jag magsjukan och förkylningen.

Det hela började för 2 veckor sedan. Jag gick hem från jobbet vid lunch på grund av förkylningskänningar. Blev hemma på torsdagen, men på fredagen kändes det hela bättre och jag kunde både hjälpa till med en flytt samt gå på Raubtier på kvällen. På lördagen kom min kompis Johannes upp på besök och på natten mot söndag åker jag på magsjukan.

Under söndagen så visar det sig även att även Johannes har blivit sjuk. Förkylningen.

Magsjukan håller i sig ett par dagar och Johannes blir kvar tills på tisdagen. När jag vaknar på onsdagen så är magsjukan över. Men jag har nu fått förkylningen.

Förkylningen håller i sig tills på lördagen, men då har Pia fått den istället. Den håller fortfarande i sig.
4 timmar efter att Emil somnade på lördagen så vaknar han och kräks. Räknade jag rätt så kom han upp i 7 kräkningar under natten/morgonen. Han sover hela dagen och det verkar som att det gick över ganska fort. Det som nu händer, som även hände mig, är att nu får han förkylningen istället och idag, tisdag, håller den fortfarande i sig.

Känns som att jag måste läras om när jag kommer tillbaka på jobbet.

Detta resulterade dock i att jag struntade i det här med att skriva 100 inlägg i 100 dagar. Det jag däremot har gjort är att jag har börjat göra lite vloggar. Läs mer om det i ett kommande inlägg. Kanske ikväll.

Nu ska jag snart lufta Emil lite.

Mina barn kräver en förändring

För att jag ska kunna vara den pappa jag vill vara och som mina barn vill att jag ska vara så är det FAN dags för skärpning nu. På det här sättet så kommer mina barn att ha en mycket tråkig och lat pappa. På det här sättet så kommer jag nog inte att få uppleva barnbarn

Sist jag tänkte försöka gå ner i vikt så sa min sambo att jag skulle göra det utan att blogga om det. Inte hålla på med en massa appar och bara låta det ske.

Det gick lika bra som alla andra gånger jag försökt. Åt helvete.

Så jag har nu kommit på att jag ska nörda ner mig totalt i detta. Jag kommer blogga, vlogga, mäta och väga. Men framför allt så kommer jag inte att hymla om vikten. Utan vara helt öppen med det.

När det gäller motion så måste jag få in någon form av träning varje dag. Cykla, Stavgång eller någon form av styrka. Gärna kombinera cykling eller stavgång med styrka. Gällande styrkan så kommer jag att använda mig av antingen en 7-minuters app eller en app som jag kört lite med tidigare som jag tyckte var fantastiskt bra. På min andra sida. Latenightapple.se så har jag recenserat den appen. Fitstar. I den appen så kommer jag köra ett program som heter Get lean, vilket går ut på att man kombinerar styrka tillsammans med t ex Jumping jacks. Varje sånt pass tar ca 25 minuter.

Sen kommer jag även att använda mig av mitt FitBit-armband som räknar mina steg. Målet i början är att nå 10000 steg per dag.

Kosten då.

~2000 kalorier ska jag äta per dag.

För någon månad sedan testade jag att plocka bort en jäkla massa kolhydrater. Var det t ex pasta vi skulle äta, så tog jag ytterst lite pasta, men tog desto mer blomkål eller broccoli. Jag gick ner 5-6 kilo på det, och det var utan någon som helst form av träning. Så den metoden kommer jag köra.

Allt ska sen in i antingen Lifesum eller MyFitnessPal. 2 appar för att hålla koll på vad du stoppar i dig och vad du förbränner.

Jag kanske går ut hårt.

Detta är iallafall mina ambitioner.

Nu ska här nördas!

Från 7:0 till 5:2 med en tvist

Jag ställde mig på vågen i morse. Bara för att. Och fick en smärre chock. Jag har inte bara tangerat, utan även, om inte krossat, så åtminstone slagit min senaste toppnotering gällande vikten. Det var jag inte beredd på.

Det är dags för en förändring nu.

Men den meningen är det inte första gången jag säger. Så vad säger att jag ska lyckas denna gång?

Ja, jag vet inte. Jag är lika motiverad den här gången som alla andra gånger. Det som kan vara skillnaden är 5:2. Ett nytt sätt att äta? Kan man säga så? Äta väldigt lite 2 dagar i veckan kan väl inte vara så svårt? Sen, ha stenhård koll på kaloriintaget dom dagar då man inte fastar.

Jag skiter i vad smala, vältränade killar som Paolo Roberto tycker och tänker om denna 5:2.

Min plan är att köra 5:2, men börja med att köra 4:3. Alltså 3 fastadagar i veckan. Tisdagar, torsdagar och söndagar. Dom dagar då jag inte fastar ska jag inte äta mer än 2500 kalorier. Samt dom kvällar Pia är hemma, om det inte är någon sykurs eller drejningskurs, så är det på med stavarna och ut och promenera.

Jag har en hel del att bli av med men det får ta den tid det tar.

Nu kör vi!

Sjunde gången gillt!

© 2017 LIFE OF RDNY

Tema av Anders NorenUpp ↑