LIFE OF RDNY

#life

Månad: februari 2016

ASUS X550J – När jag gjorde slut med min Mac

För 4 år sedan var jag helt inne i Mac. Jag ville verkligen ha en, så jag köpte en MacBook som jag senare sålde och köpte en Mac Mini. Jag har sen jag köpte Macbooken varit förälskad i Apples datorer. För några dagar sedan sålde jag den.

Jag har ju planer på att börja studera till hösten. Just nu lutar det åt Javascriptutveckling. Och eftersom min förra dator var en stationär och jag ville vara lite mer flexibel så var det dags för något nytt. Samtidigt som jag även ville se spelen som jag hatar att jag älskar, i det skicket dom är menat att ses. Diablo 3 & World of Warcraft.

Det blev en Asus X550J med 256 GB SSD och ett Geforce 950m och jag är så sjukt nöjd. Hårddiskutrymmet försvinner väldigt snabbt men jag lyckades fixa till vår Time Capsule så den nu fungerar som en NAS. En nätverkshårddisk. Så jag får helt enkelt börja spara mer på den.

Jag är helt klart skitnöjd. Att redigera film på denna dator är en fröjd jämfört med den förra. Diablo & World of Warcraft spelar jag så som det var tänkt att se ut och jag älskar Windows 10!

Gastric Bypass: Uppdatering #5 -30,6 kg

Viktnedgången efter min Gastric bypass operation

Efter ett par vägningar utan några större framsteg så har det nu äntligen släppt igen. Jag bestämde mig helt enkelt för att återgå till ordentliga rutiner gällande mätning och vägning och då drog det igång igen. Om 6,6 kilogram är jag inte längre sjukligt fet utan bara överviktig. Jag kan inte riktigt minnas sist jag var det. Den dagen måste firas på något vis.

Träning efter min Gastric bypass.

Träningen har dessvärre legat lite på is senaste tiden. Jag skyller på att jag varit och är väldigt trött. Just det här med att gå och lägga sig i tid är ju väldigt svårt när ens egentid börjar vid 21:oo. Men i slutet av veckan så ska jag förhoppningsvis hoppa på det här med träning igen.

Hur går det med maten då?

Maten ja. Det går bättre nu. Efter att jag återgick till ordentliga rutiner med mått & vikt så har det blivit en rejält skillnad. Jag hade en incident när jag var på afterwork och det blev lite för mycket och för snabbt. Fick lämna tidigare än beräknat och på vägen hem fick jag svänga in på en parkering och kräkas.

Det är rätt intressant det här med maten. Eftersom det inte har blandats med magsyran och grejerna så är det ren mat som kommer upp. Segt går det. Men det är otroligt skönt när det kommer upp. Ska bara inte få det till en vana 🙂

Vikten?

I morse stod vågen på 127,6 kg.

Lejonhjärta med Raubtier – Lyrics – Från Bärsärkagång

Lejonhjärta med Raubtier

Lejonhjärta med Raubtier återfinns på senaste skivan, Bärsärkagång.

Krigare bli vid din läst när häcklarna skrattar som mest.
Böj dig ej för hån eller för spe.
Svik ej dig själv och din tro, låt hatet och skratten bero.
Du ser vad andra icket vilja se.

Fåren hatar herdehunden ty han påminner fåren om en best.
Man vill ha honom gömd och bunden, hatad, hånad, skydd som pest.

Med huvudet långt ner i sanden, i tron att faran inte finns.
Får väktaren blott kalla handen, alla blundar, ingen minns.

Lejonhjärtat slår när björnen står vid grinden.
Spring dit ej andra rår, låt oss spränga fram.
Känner du hjärtats slag?
Känn den kalla vinden.
Än skall det gry en dag.
Förutan skuld och skam.

När tiden har kommit för strid blir häcklaren blygsam och blid.
Och söker skydd i skuggan av din sköld.
Låt honom göra sin bikt, gör sedan endast din plikt.
Imorgon väntar hungersnöd och köld.

Ja, fåren hatar herdehunden för han minner dem ständigt om varg.
Men när vargen kommer vandrar hunden dit där vintern väntar karg.

Pöbeln har ej insett vikten att slå vakt om vad dom har.
Dom häcklar den som axlar plikten och hatar den som klingan drar.

Lejonhjärtat slår när björnen står vid grinden.
Spring dit ej andra rår, låt oss spränga fram.
Känner du hjärtats slag?
Känn den kalla vinden.
Än skall det gry en dag.
Förutan skuld och skam.

Herdehund håll fast ditt vapen med skorpionens grepp av järn.
Men trots emot vidundergapen ställer vi oss till motvärn.
Ett lejon dväljs i varje hjärta som av frihetslängtan slå.
Som tyngt av sorger, ve och smärta ändock emot striden gå.

Lejonhjärtat slår när björnen står vid grinden.
spring dit ej andra rår, kämpa eller dö.
Känner du hjärtats slag?
Känn den kalla vinden.
Än skall det gry en dag.

Förvildad med Raubtier – Från Bärsärkagång

Förvildad med Raubtier

Förvildad med Raubtier återfinns på bandets senaste skiva, Bärsärkagång.
Detta är en av favoriterna från nya skivan.

Gårdagen är glömd, oskulden förevigt gömd.
Den nya tiden ställer nya krav.
Var en gång var är icket mer, framledes skall det som sker,
kräva mer än det som fordom gavs.

Inga stigar leder till den ungdom som ej längre är.
Hädanefter väntar endast pliktens hårda sfär.

Vederkvickt idag är det som ej kan sövas ned.
Någonting förvildat, primitivt och rått.
Förhärdat grym är jag, beredd på allt jag prövas med.
Den vilda mot det vilda är förbytt, förgått.

Förvildad.
Förvildad.

Här hjälps inga kval, här finns inga andra val.
Här piskar endast stormen emot hud.
När vargens vilda tjut varnar om ett torden slut,
är korpens skratt ett ondsint förebud.

Skymningsljuset nalkas över kala träd och frusen höst.
Nattens väsen kallar med en lysande röst.

Vederkvickt idag är det som ej kan sövas ned.
Någonting förvildat, primitivt och rått.
Förhärdat grym är jag, beredd på allt jag prövas med.
Den vilda mot det vilda är förbytt, förgått.

Vederkvickt idag är det som ej kan sövas ned.
Någonting förvildat, primitivt och rått.
Förhärdat grym är jag, beredd på allt jag prövas med.
Den vilda mot det vilda är förbytt.

Vederkvickt idag är det som ej kan sövas ned.
Någonting förvildat, primitivt och rått.
Förhärdat grym är jag, beredd på allt jag prövas med.
Den vilda mot det vilda är förbytt, förgått.

Förvildad x5

Genom allt med Raubtier – Från Bärsärkagång

Raubtier – Genom allt

Från bandet som levererar de vackraste kärleksballaderna. Genom allt med Raubtier. Låten finns på Raubtiers senaste skiva, Bärsärkagång, som släpptes i fredags.

I kommentatorspåret till låten säger Hulkoff själv så här.

Genom allt är en något mera lättlyssnad sång med fokus på vikten av att hålla i och hålla ihop. Jag tillägnar den personligen till min vackra och älskade hustru som tvingas bära det ok som min dystra närvaro för med sig. Min förhoppning är att var och en ska kunna ta dessa textrader till sig och projicera de på sina respektive.

Ingenting är för givet, förgängligt är livet
Och mörkt som en kolsvart korp
Vår kamp är beständig, och marken oländig
Vårt hem äro blott ett torp

Men när jag ser dina vinterögons klara blåa färg
Är jag säker och vet att viljan kan försätta berg

Genom allt
Genom natt, genom dag
Genom allt
Tvenne hjärtan, ett slag
Genom allt

Om allt är förbannat, då finns inget annat
Än trofasta andetag
Om ock världen brinner, och hoppet försvinner
Förbliver det du och jag

Liksom älven är blodet för ett plågat kveneland
Är din isblåa blick den kraft som styr min håg och hand

Genom allt
Genom natt, genom dag
Genom allt
Tvenne hjärtan, ett slag
Genom allt

Du vet att jag skådat mot avgrundens djup
Och stod som ett skälvande vrak
Vid kanten som vidrör det brantaste stup
Tills du gav mig hoppet tillbaks

Genom allt
Genom natt, genom dag
Genom allt
Tvenne hjärtan, ett slag
Genom allt

Träning efter Gastric Bypass – Uppdatering #4 -26,2kg

Träning efter Gastric Bypass

Det här med träning på gym har aldrig riktigt varit min grej. Men nu känner jag att jag kan ha hittat rätt. Det jag tror är cardio. Alltså cykel, crosstrainer och t.ex. roddmaskin är ju förbaskat tråkigt. Men det här med styrketräning alltså. Och framförallt träningsvärk.

Sen att komma igång med sin träning efter Gastric Bypass är ju väldigt viktigt. Det jag tänker mest på är att man kommer ju att ha en hel del hud som kommer att behövas fyllas ut. Förhoppningsvis kommer ju en del att dra ihop sig. Men inte allt och då kan det ju vara bra att fylla ut den med lite muskler man inte trodde fanns. Sen hjälper det ju så klart till med viktnedgången också.

Jag kommer nog börja föra lite träningsdagbok om min träning efter gastric bypass här på bloggen.

Vi kör ju ett program nu som heter Beach 2015 från Gymgrossisten. Man kan dela upp det i 3 eller 5 pass/vecka och vi valde att dela upp det i 3 pass.

Pass 1 – Push (triceps, bröst och axlar)

Bänkpress
Militärpress
Lutande bänkpress
Sidolyft
Pushdowns

Pass 2 – Pull (rygg, biceps, baksida axlar)

Marklyft
Stångrodd
Latsdrag
Omvända flyes
Bicepscurls

Pass 3 – Legs (ben och bål)

Knäböj
Stela marklyft
Benspark
Lårcurl
Stående vadpress
Valfri magövning

Jag kommer nog att skippa en del benövningar och lägga in antingen mer kondition där eller köra mer bålövningar. Jag har ju ändå gått omkring med ~150kg på benen i bra många år.

I övrigt så har jag tappat lite till denna vecka trots en långhelg i Östersund med diverse skräpmat, 2st alkoholfria öl, lite chips & godis till Melodifestivalen, men även en del bra mat. Men med bara ett träningspass.

Träning på Quality Hotel Frösö Park

Träning på Quality Hotel Frösö Park

I helgen var vi i Östersund och hälsade på mamma, bror och morfar. Vi bodde på Quality Hotel Frösö Park. Ett fantastiskt fint hotell med god frukost.

Att äta hotellfrukost gick väldigt bra. Lite äggröra, någon prinskorv, en skiva bacon och en liten, liten smörgås med skinka, ost & gurka på. Till det drack jag ett litet glas juice och ett par koppar kaffe.

På fredagkvällen tänkte jag att jag skulle utforska gymmet. Jag var beredd på att det skulle vara en massa seniga skidåkare där, men när jag öppnade dörren till gymmet så var det kolsvart där inne.

När jag öppnade dörren så tändes hela gymmet upp och musiken började ljuda ur högtalarna. Fan vad häftigt med ett så pass fint gym för bara mig!

Jag gick runt och kikade lite och det var ruskigt fint. Jag hittade ett gäng crosstrainers och hoppade upp. Körde 10 minuter och gick sen vidare till roddmaskinerna och körde där i 5-6 minuter. Sen satte jag mig på en spinningcykel, men det är inte lika ”roligt” som att sitta på en vanlig motionscykel, så jag ställde mig på löpbandet istället och körde där ett tag.

Träning på Quality Hotel Frösö Park

Sen körde jag lite styrketräning. Eftersom det var ben & bål på schemat så började jag köra benpress. Knäböj är inget för mig, men benpress kör jag gärna. Jag körde lite överkropp. Tog en vikt på 10kg och körde en sån där magövning då man halvligger och kör vikten från höger till vänster. Jag körde även mage i en maskin.

Efter lite drygt en timma så kände jag mig färdig och gick tillbaka på rummet.

Träningen blev lite sporadisk, men jag blev iallafall svettig och trött av det, så något gott fick jag nog med mig därifrån. Att körs lite träning på Quality Hotel Frösö Park kan jag nog tänka mig att göra igen.

image image image image image image

raubtier-lyrics.com – Ett av mina många webbprojekt

Att jag gillar det eminenta bandet Raubtier borde ju inte vara någon hemlighet vid det här laget.

Jag håller ju på med ett litet webbprojekt där jag samlar alla deras texter och kommer även lägga in ackord till vissa låtar.

Kika gärna in där, och skulle ni gilla någon utav deras vackra texter, så finns det även länkar till låtarna på Spotify.

www.raubtier-lyrics.com eller rdny.se/raubtier

Jag har även lagt upp texterna till deras tre senaste singlar här på bloggen. Den sista kulan, Bothniablod och Brännmärkt. Tre stycken härliga bitar.

© 2017 LIFE OF RDNY

Tema av Anders NorenUpp ↑