LIFE OF RDNY

#life

Månad: november 2010 (sida 2 av 2)

En lugn och stilla helg

Så har ännu en helg passerat och veckan som kommer innefattar 2st arbetspass. Sen är man uppsagd. Tråkigt men skönt att jag redan har ett nytt jobb klart. Skön kort arbetsvecka!

Helgen har innefattat träning (fortfarande lite värk i knäna), tv-spelskväll, tacos, stök med hemmet och ommålning och pimpning av sovrummet. Så nu stänger jag ner här och går och lägger mig i vårat pimpade sovrum!

Glädjande resultat

Det är så härligt att se att det man gjort det senaste halvåret. Eller, rättare sagt det senaste månaderna. Har gett resultat. För inte kom jag igång direkt efter jag var på senaste bedömningen. Nej, kort efter sommaren kom jag igång. Senaste 2 månaderna jag kört på allvar.

Mitt blodtryck har gått från 132/90 till 114/82. Vilopulsen har gått från 66 till 59.

Sen står det lite saker som jag inte riktigt har koll på vad det är. Men ökningen var positiv iallafall.

Beräknad syreupptagning (O2 l/min): Från 4,6 till 4,7. Att det var sån liten skillnad trodde hon var för att jag cyklade på 150 watt istället för på 125 watt.
Beräknat testvärde (O2 ml/kg x min): Från 24 till 30. Det ansåg hon vara undervärderat pga min vikt.
Beräknat konditionstal (%): Från 99,5% till 103,5%.
Och vikten: -11,7 sen sist.

Alla dessa siffror säger mig inte så mycket. Klart är att jag har gjort något litet positivt med kroppen och jag kommer att fortsätta.

Dagens träning bestod utav en lättare joggning. Har fått lite värk i knänen så tanken var att småjogga lite och gå mer. Men jag upptäckte att konditionen har förbättrats avsevärt så det var svårt att inte testa hur länge/långt jag orkade springa innan jag kände att jag behövde gå istället. Men det var mer knänen och Trulls pink/bajs-stopp som gjorde att jag inte kunde jogga hela vägen. Kul att märka resultat! Efter det bollade jag lite med hantlarna. Körde biceps, triceps och axlar.

Så mina goda vänner, tar jag adjö för ikväll. På återseende imorgon kanske. Missa nu inte ”Så mycket bättre” ikväll, 20:00, på TV4!

Uppföljning av Hälsoprofilsbedömning

För ca 8 månader sedan var jag på en Hälsoprofilsbedömning. Dom mätte knäleder, handleder, skelettvikt. You name it. Allt. Imorgon är det dags för uppföljning.

Jag tror inte det har hänt så otroligt mycket. Visst. Ok. Jag 300% mer aktiv och har gått ner 10kg sen dess. Men det känns inte som att så mycket har hänt. Så det ska bli intressant.

Körde ett pass igår innehållande 40 minuters stavgång/stavlöpning. Har blivit lite orolig för att jag börjar känna i knäna. Speciellt höger knä. Så jag ska nog ta det lite lugnt med joggningen ett par dagar. Vill helst inte få men för livet. Efter stavpasset tog jag mina nyinköpta hantlar och lekte lite med. Så pass att jag faktiskt har lite träningsvärk idag. Skulle dock ha köpt lite tyngre vikter. Men dom får duga så länge.

Spännande dag imorgon som sagt.

På återseende.

Nyare inlägg

© 2017 LIFE OF RDNY

Tema av Anders NorenUpp ↑