LIFE OF RDNY

#life

Månad: mars 2010

Soffläge

Lite seg med uppdateringar av bloggen. Ber om ursäkt för det.

Igår morse när jag gick från jobbet efter ett nattpass lyckades jag halka till med högerbenet, vika in vänster ben på något egendomligt sätt under mig och sätta mig på foten. Trött och med smärta som inte går att beskriva försöker jag ta mig upp på fötter igen för att inte missa bussen. Efter mycket möda tar jag mig upp och sakta men säkert tar jag mig närmare bussen. Tankarna far omkring. Pallar jag detta eller ska jag ringa taxi och åka på akuten.
Samlar kraft och tar mig tillslut till busstationen precis lagom tills att bussen dyker upp. Väl hemma däckar jag i sängen bredvid Pia men vaknar efter 3 timmar och går på toaletten. När jag kommer tillbaka får jag inte ordning på foten, smärtan ger sig inte. Så Pia går ut med Trulls medans jag mödosamt klär på mig och sen åker vi in på akuten.
Kommer in 13:00, 5 timmar senare har jag åkt rullstol för första gången i mitt liv och är stolt ägare till ett par kryckor.

Domen då?

Klarade mig utan benbrott men däremot en rejäl stukning. Dom såg inget på röntgenplåtarna, men dom sa att en ev. spricka är lättare att se efter en vecka. Så nu är det bara att hoppas att foten blir bättre och att det inte är någon spricka.

Blev beordrad att hålla foten högt och inte belasta den för mycket.

På återseende 🙂

Hälsoprofilbedömning

Jaha, då var man hemma efter en enklare tur med stavarna. 30 minuter blev det och 2.52km. Kängorna kändes inte alls sköna idag. Kan ha varit att jag stoppade in byxorna lite för knöligt i strumporna. Hoppas det är så. Sen kanske det inte är optimalt att motionera så i dom. Men det är bra grepp i dom när man hamnar på snö och is. Det är nog dags snart att köpa sig ett par bra sommarskor. Några tips? För motion och längre dagspromenader på asfalt/grusväg.

Igår var det då dags för Hälsoprofilbedömningen och jag tycker det gick ganska bra. Ska bli riktigt spännande att följa upp det om 6 månader.

Hon som gjorde bedömningen trodde jag skulle få en grym kondition när jag väl börjar bygga upp den. Hon grundade det på att jag tyckte cyklingen var jobbigare än vad min puls tyckte. Låg på 116 i arbetspuls och 66 i vilopuls.

Mer siffor: Mitt skelett väger 14,.2 kg och min fettfria kroppsvikt är 71 kg. Min vänstra handled är 5,9 cm och min högra är 6,1 cm. Båda mina knäleder är 10,5 cm. Min beräknade undre viktgräns är 78 kg och min övre viktgräns är 92,3 kg. Blodtryckt var 132/90. Beräknad syreupptagning, 4,6 eller 4,4. Förstår inte riktigt dom siffrorna. Och jag är 30 år.

Så, nu en lunchmacka och sen dusch.

Ritade rundor

Dagens träning bestod utav ett 30 minuters stavpass med 30 minuters Wii Fit. 60 minuter totalt alltså.

Matintaget har också varit ganska bra idag. Inte ofta jag äter gröt till frukost 🙂 Men tusan så gott det är.

Passade även på att rita in 2 av mina rundor i Funbeat’s kartsystem.

Den korta rundan och den längre rundan.

När det börjar tina upp lite ner vid älven så ska jag försöka hitta en lite längre runda på 7-8 km.

Det kanske redan är upptinat där nere nu förresten. Kanske ska ta med mig Trulls ner och kika imorgon efter Hälsokollen som jag ska göra imorgon 10:30. Måste läsa på lite vad jag ska ha med mig.

Kom igen nu Modo!

Nya nivåer

Idag fick jag nog. Har fortfarande lite ont i halsen och det kommer även lite snor emellanåt. Plus att jag nu även fått ont i käken. Vet inte om det är någon tand som jävlas med mig eller vad det är. Jag minns att jag hade något liknande för ett par år sedan, men då gick det över efter ett par dagars tuggande av Alvedon och Ipren. Jag hoppas på något liknande denna gång.

Men som sagt, idag fick jag nog av att inte röra på mig. Så jag började med en 50-60 minuters promenad med Trulls och avslutade med ett 30 minuters aktivt pass med Wii Fit. En sak som jag har upptäckt med Wii Fit nu när man kommit upp några nivåer är att man bränner på bra. Under dessa 30 minuterar brände jag, enligt Wii Fit, nästan 300 kalorier, och under mitt pass så låste jag upp nya nivåer så nästa pass borde det bli mer.

Jag är helt övertygad om att Wii Fit är en väldigt bra aktivitet för att gå ner i vikt om man bara sköter maten också. Men det är nog bäst att ha det som ett komplement till de övriga sakerna jag gör och kommer att göra. T.ex. kommer jag att ta upp golfen i sommar.

Nog om det. Nu kom precis vår parabolinstallatör, så jag ska assistera honom ett tag.

På återseende.

Längtan

Kaffe, Vasaloppet och lössnus. Och oj vad jag längtar tills jag blir så pass frisk så jag vågar mig ut och träna. Eller bara köra ett Wii Fit pass.

Pia ligger fortfarande och sover. Hon upptäckte ett nytt spel igår som hette Second Life. Vet inte hur länge hon satt uppe och spelade. Men jag tror det var ett bra tag.

Jag har suttit och läst lite på adventure lovers och kanske Island Peak är ett nytt långsiktigt mål. Eller en topp i Peru. Nu är det ju inte så att det är en bergsklättrare, eller alpinist jag ska bli när jag blir stor 🙂 Men det verkar ju vara fina vandringar med lite kämpa på slutet.

Nej. Vad jag hoppar långt in i framtiden nu. Men helt klart vore det skoj.

Icebreaker VS Smartwool

Smartwool Diamond Jim eller Icebreaker’s nyazeeländsk merinoull. Vilket jädra val.

Tror det blir Icebreaker för det var ett coolare namn än Diamond Jim, eller så blir det både och.

Icebreaker säger så här:

Medeltjock strumpa med hög andningsförmåga. Passar perfekt för hiking, långvandring, längdskidåkning och multisport.

Medans Smartwool säger:

Diamond Jim är en trefärgad merinoullsstrumpa i klassiskt rutmönster och med en tjockare sula för bästa komfort. Passar utmärkt som vardagsstrumpa och som strumpa för promenaden eller golfrundan.

Det kan ju vara bra att ha något skönt innanför både golfskor, kängor och skidpjäxor. Det blir nog ett par av bägge märken för utvärdering.

Sen har jag hittat en ryggsäck som inte verkar vara så jädra dålig. Ligger just nu på rea. Mammut Flight 35. Men det kanske kan vara bra att läsa på lite och fråga lite i olika forum innan man lägger någon beställning eller provar ut någon rygga.

Satt och kollade lite olika resebolag igår, mest för att få lite inspiration. Och fann då ett till svenskt företag som heter Adventure Lovers. Deras utrustningslista var lite mer detaljerad. Saker som man kanske inte skulle tänka på själv. Som t.ex:

Musik, är trevligt. Ta med en MP-3, tex Ipod. De större modellerna som Ipod Classic använder sig av hårddisk, de börjar ibland krångla runt 4500 meter då hårddisken inte uppskattar så höga höjder. Då är det bättre med en Ipod Shuffle, Itouch eller Ipod Nano som inte använder hårddisk.

Annars är jag fortfarande sjuk, känns nästan värre än sist. Jag som vill ut och snöpulsa, åka skidor och gå med stavar! Jädra skit. Men man ska inte klaga. Det finns dom som har det värre.

Men som sagt, snart kan jag kanske kryssa för något i min gigantiska inköpslista.

Snöpulsning

Har känt några dagar att det är något knas med kroppen, och igår kväll fick jag besked. Förkylning!

Eftersom jag har känt att det varit någon knas så har jag tagit det ganska lugnt och försökt äta mindre portioner. Håller även på att byta från lössnus till portionssnus. Mest för att det blir 250-300:- billigare per stock.

Men igår kände jag att jag måste göra något, så jag tog med mig Trulls ut. Gick rakt ut från altanen och ut i djupsnön. Snön gick upp till höften på mig. Jag pallade i 5 minuter, sen tog det stopp. Jävlar så jobbigt det var. När jag är frisk så ska jag göra ett nytt försök. Finns rätt mycket obruten mark här utanför.

I dagarna så har vi gjort klart ett av våra rum, Datorrummet. Hängt upp TVn och beställt Canal Digital med parabol. Det blev 100:- dyrare än om man skulle ha kabel tv via Umeå Energi. Så det var det värt. Det som saknas i datorrummet nu är lite hyllor samt något nytt litet ljudsystem som jag kan använda för musiken. Annars är målning och möblering klar.

© 2017 LIFE OF RDNY

Tema av Anders NorenUpp ↑